이번에는 고혈압이란 무엇인지 그리고 혈압 낮추는법, 고혈압에 좋은음식에 대해 자세히 알아보는 시간 가지도록 하겠습니다. 고혈압이란 무엇인지 그리고 혈압 낮추는법, 고혈압에 좋은음식에 대해 궁금하신분들에게 추천드립니다. 고혈압이란 무엇인지 그리고 혈압 낮추는법, 고혈압에 좋은음식에 대해 궁금하시다면 따라오세요~ 1. 고혈압이란? 고혈압은 혈압이 여러 원인으로 인해 높아진 상태를 의미합니다. 혈압은 동맥혈관 벽에 대항한 혈액의 압력을 말합니다. 혈액의 압력은 심장이 수축하여 동맥혈관으로 혈액을 보낼 때 가장 높은데, 이때의 혈압을 수축기 혈압이라고 합니다. 또한 심장이 늘어나서 혈액을 받아들일 때 가장 낮은데, 이때의 혈압을 이완기 혈압이라고 합니다. 우리나라 성인 인구 약 30%가 이러한 혈압이 높아진 증..<

이번에는 가래 기침 멈추는법 기침 가래에 좋은음식에 대해 알아보는 시간 가지도록 하겠습니다.평소에 가래 기침 멈추는법 기침 가래에 좋은음식에 대해 궁금하셨던 분들에게 추천드립니다. 아래는 가래 기침 멈추는법 기침 가래에 좋은음식에 대한 자세한 설명이니 참고하세요. 가래 기침 멈추는법 기침 가래에 좋은음식에 대해 자세히 알아보고 싶다면 따라오세요. 가래 기침 원인 우리 몸에서 나오는 분비물은 몸의 상태나 변화를 알려주는 신호입니다. 가래도 마찬가지 입니다. 보통 가래는 유심히 보지 않고 휴지 등에 뱉는 경우가 많습니다. 그러나 가래의 농도나 색은 폐·기관지 건강에 따라 바뀌기 때문에, 가래가 갑자기 많이 나온다면 농도나 색을 확인할 필요가 있습니다. 가래는 기관지 점액이 외부에서 들어온 먼지·세균 등 불순..<

이번에는 기억력 향상에 좋은음식, 두뇌 건강에 도움되는 음식에 대해 자세히 알아보는 시간 가지도록 하겠습니다. 기억력 향상에 좋은음식, 두뇌 건강에 도움되는 음식에 대해 궁금하시다면 따라오세요~ 1. 기억력 향상에 좋은음식 - 등푸른 생선 (고등어 청어...) 등푸른 생선은 하늘에서 바라보면 푸른 바다 빛으로 보이고 바다 속에서는 흰 수면으로 보이는 보호색을 가진 생선을 말합니다. 이는 공중에서 먹잇감을 노리는 새와 바다속 포식자로부터 보호하기 위해 진화된 것입니다. 등푸른 생선에는 고등어와 청어부터 전갱이, 꽁치, 삼치와 전어, 방어, 참치 등 매우 다양합니다. 또 반찬으로 자주 활용되는 멸치도 등푸른 생선에 속합니다. 고등어에는 동맥경화, 뇌졸중을 예방하고 혈압을 낮추고 혈중지방을 낮추는 EPA와 뇌..<