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건강나라

우엉차 효능 우엉차의 부작용 주의사항

by 리뷰하는 김과장 2022. 8. 7.

 

 
 

이번에는 우엉차의 효능, 우엉차 부작용 및 주의사항에 대해 자세히 알아보는 시간 가지도록 하겠습니다. 국화과 두해살이풀에 속하는 우엉은 담백하고 아삭아삭한 식감으로 여러 요리의 식재료로 많이 이용되는데요. 특히 우엉을 말려서 끓여 먹는 우엉차는 우엉의 뛰어난 영양성분을 그대로 함유하고 있어서 우리 몸을 건강하게 하는 다양한 작용을 많이 하는 건강차이기도 합니다. 우엉차의 효능, 우엉차 부작용 및 주의사항에 대해 궁금하시다면 따라오세요~

 

 

 

1.  우엉차 효능 -  피부건강 , 여드름치료

 

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● 우엉차의 효능 -  피부건강, 여드름 치료

 

천연 해독제로 피부를 손상시키는 체내 유해한 독소를 제거하여 피부의 건강을 개선하고 조기 노화를 예방하는데 도움이 됩니다. 또 리그닌성분은 항균 작용이 있어 건선, 습진 등에도 효과적입니다.

우엉은 젊음의묘약으로도 유명하다. 60대에 20대의 신체나이를 유지하는 일본의 유방암 전문가 이나쿠모 요시노리박사는 수년간 우엉차를 마시고 젊음을 유지하고 있다고 방송을 타며 항노화에도 탁월한 것으로 알려졌습니다.

 

또한 우엉차에는 철, 탄닌, 칼륨, 플라보노이드 등 각종 미네랄과 항산화 물질을 함유하고 있어 여드름을 증상 완화에 도움이 됩니다. 차로 마셔도 좋지만, 찻물 등으로 세안하거나 부분 팩을 하면 여드름 증상이 호전될것입니다.

 

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2.  우엉차 효능 - 이뇨 및 변비개선

 

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● 우엉차의 효능 -  이뇨 및 변비개선 

 

우엉에 함유된 이눌린은 신장 기능을 향상시켜 이뇨 작용에 효과가 있고, 천연 이뇨제로 체내에 과도하게 쌓인 체액과 나트륨을 제거하여 신장 기능뿐만 아니라 전반적인 건강 상태를 개선하는데 도움이 됩니다. 또한 우엉에는 셀룰로오스, 레이셀로오스 등 식이섬유소가 풍부하고 프로바이오틱스를 함유하고 있어 정장 작용과 배변 촉진작용을 도와줍니다.

 

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3.  우엉차 효능 - 관절염 완화

 

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● 우엉차의 효능 - 관절염 완화

 

우엉차를 마시는 것은 강력한 항염증 능력을 가지는 것과 같으며 이는 관절염 증상을 개선하는데도 많은 도움이 됩니다. 2016년 동아제르바이잔의 타브리즈 대학교에서는 우엉차가 무릎 골관절염 환자의 염증상태와 산화스트레스에 미치는 영향에 대한 연구를 수행 하였습니다. 관절염이 있는 50~70세의 환자 36명을 두그룹으로 나누어 6주 동안 매일 식후 우엉뿌리차를 섭취토록 하였는데 그 결과 혈청 및 산화스트레스의 정도를 알려주는 말론디알데히드 수치가 크게 감소됨을 알 수 있었으며 활성산소를 억제하는 SOD의 수치가 크게 증가함을 확인하였습니다. 그 결과 우엉차를 섭취하는 것은 무릎골관절염 환자의 염증상태와 산화스트레스를 개선시킨다고 발표하였습니다. 따라서 관절염이 있으신분들은 우엉차를 꾸준히 섭취하시면 도움을 받을수가 있습니다.

 

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4.  우엉차 효능 - 췌장암 예방

 

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● 우엉차의 효능 - 췌장암 예방

 

우엉속의 약리성분인 악티게닌(ATG)은 암세포로 공급되는 당질을 차단해서 암세포를 굶겨 죽이는 효능 천연 항암제로 알려져 있습니다. 우엉속의 풍부한 항산화 성분은 정상 세포를 독성 물질로부터 보호하여 암세포로 변성이 되는 것을 막고 암 전이를 예방합니다.  

탄닌 성분도 항암 작용을 하는 것으로 알려져 있는데 우엉속의 탄닌은 각 종 바이러스와 암세포를 잡아먹는 대식세포라는 면역세포의 기능을 활성화 시켜줍니다.  

우엉이 췌장염과 췌장암을 예방하는데 도움이 되는 또 다른 이유는 우엉 뿌리에는 이눌린(inulin)이라는 식이섬유가 풍부하여 당을 천천히 오르게 해주기 때문에 혈당의 피로를 덜어기 때문입니다.  

췌장은 우리 몸에서 필요 이상으로 혈당이 오르지 않도록 유지하는 일을 하는 장기다. 혈당스파이크가 오면 인슐린을 폭발적으로 분비했다가 혈당이 뚝 떨어지면 글루카곤이라는 호르몬을 분비하여 혈당을 유지합니다. 

달달한 간식, 설탕 음료수, 빵. 면 같은 정제 탄수화물은 혈당을 급격하게 오르내리게 하여 췌장에 큰 부담을 주는데 우엉차와 같이 마시면 췌장의 부담을 덜 수 있습니다. 경계성 당뇨가 있는 사람들의 경우 췌장염, 췌장암 더욱 주의가 필요한데 우엉차를 꾸준히 마시면 혈당이 안정화된다는 유의미한 연구결과가 보고 된 바 있습니다.

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5.  우엉차 효능 -  동맥경화 당뇨 예방

 

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● 우엉차의 효능 - 동맥경화 당뇨 예방

 

당뇨 환자였으며 당뇨병 전문의인 한의사 신동진 선생은 TV 건강 프로그램에서 당뇨에 좋은 음식 딱 한 가지를 고르라고 하면 주저 없이 ‘우엉’을 추천한다고 조언했습니다. 그렇다면 우엉은 왜 당뇨와 동맥경화 예방에 도움이 될까요. 우엉은 셀룰로오스, 리그닌 등 식이섬유가 풍부해 장 활동을 촉진하고 이로써 콜레스테롤 흡수를 막아 동맥경화를 예방합니다. 또한 식이섬유는 장 속 발암물질을 흡착하기 때문에 대장암 예방에도 도움이 됩니다. 신장 기능을 높여줘 몸 안의 인슐린이 이뇨 작용을 하는 데에도 도움을 주며, 혈당치를 낮추어 당뇨병도 예방하는 등 우엉은 생활습관병 예방에 좋은 채소입니다.

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6.  우엉차 효능 - 체중감량

 

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● 우엉차의 효능 - 체중감량

 

우엉은 채소 중에서도 식이섬유가 매우 풍부하고 열량이 낮아 다이어트에 특효입니다. 동의보감에서는 우엉이 천연 식욕억제제로 기록되어 있다. 우엉이 갖고 있는 식욕억제제 효능은 겉 껍질에 있는 사포닌때문입니다. 사포닌은 공복 혈당을 낮추고 콜레스테롤 수치도 낮추어 줍니다. 따라서 다이어트를 계획중이시거나 현재 다이어트 중이시라면 우엉차를 꾸준히 드시는것을 고려해보시기 바랍니다.

 

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7.  우엉차의 부작용 및 주의사항

 

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● 우엉차의 부작용 및 주의사항

 

우엉차의 부작용에 대해 설명드리겠습니다. 우엉차는 강력한 해독 및 이뇨제이므로 마시는데 부작용이 발생할 수 있습니다. 따라서 몸에 좋다고해서 무조건 많이 먹는 것은 오히려 독이 되며 반드시 적당량을 섭취해야 합니다. 또 이뇨제이기 때문에 탈수를 증가시킬 수 있으므로 체내에 수분이 부족한 상태의 사람들은 이를 섭취해서는 안됩니다. 그리고 데이지꽃에 알레르기가 있는 사람의 경우에도 우엉차를 마시게 되면 알레르기 반응을 유발할 수 있으므로 피해야 합니다. 그리고 임산부나 임신을 준비중인 사람의 경우 우엉차를 마시면 좋지 않습니다. 우엉은 자궁을 자극하는 성질이 있기 때문에 조산의 위험을 증가시킬 수 있다고 하였습니다.

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이렇게 해서 우엉차의 효능, 우엉차 부작용 및 주의사항에 대해 자세히 알아보았습니다. 우엉차의 효능, 우엉차 부작용 및 주의사항에 대해 궁금하셨던분들에게는 유용한 정보가 되었을듯합니다. 다음에는 더욱 유용한 정보로 찾아올것을 약속드리며 이번 포스팅은 여기까지 하도록 하겠습니다. 오늘도 행복한 하루 되세요~ ^^

 

 

 

♥공감은 고래도 춤추게 합니다~ ^^

 

 

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